خمس أساطير حول البرد: البرد لا يؤثر ، لا يتم علاجه بفيتامين C ، أو بالمضادات الحيوية ... (والثاني)

نواصل تفكيك الخرافات حول نزلات البرد، كم هي شائعة أنها محصنة ضد التدقيق النقدي.

إذا قلت لك في الجزء السابق من هذه المقالة أن البرد لا علاقة له بالاصابة بنزلة برد (على الأقل مباشرة) وأن المضادات الحيوية لم تكن مفيدة في علاجها ، اليوم سنقوم بمعالجة ثلاثة أساطير أخرى راسخة مثل جذور شجرة قديمة:

3. فيتامين C لا علاج البرد

هذه الأسطورة لها أصل فضولي ، لأنها تأتي من سلطة محترمة مثل لينوس بولينججائزة نوبل في الكيمياء. ومع ذلك ، تشير جميع الدراسات التي أجريت بعد ذلك إلى أن بولينج كان مخطئًا: فيتامين C لا يساعد في علاج البرد. لا يساعد في تحسين الأعراض.

ما يفعله فيتامين C هو محاربة الأمراض الأخرى ، مثل الاسقربوطوهو مرض يسبب نزيف اللثة أو عدم التئام الجروح.

البحارة (الذين سافروا لفترة طويلة للحفاظ على نظام غذائي يرثى له) يعرفون ذلك جيدا ، حتى الطبيب الإنجليزي ، جيمس ليند، أدرك أنه كان يكفي لإضافة عصير الليمون إلى النظام الغذائي للبحارة لمنع داء الاسقربوط. كان على البحارة أن يدركوا ذلك النجم القطبي ليس ألمع في سماء الليل، لكن هذه قصة أخرى يمكنك قراءتها على نطاق واسع في هذه المقالة.

لذلك ، على الرغم من فوائد فيتامين C ، فإنه ليس مفيدًا للبرد ، حتى لو شعرنا مثل شرب عصير البرتقال عندما نكون مرضى.

وفي هذا الصدد ، أغتنم هذه الفرصة لتفكيك أسطورة أخرى فيما يتعلق بمكملات الفيتامينات أو الأطعمة الوظيفية التي تعد بجرعة إضافية من فيتامين C: في العالم الأول ، من الصعب جدًا على الشخص العادي والصحي أن يعاني من نقص الفيتامينات في نظامه الغذائي المعتاد. باستثناء حالات بعض الأمراض أو حالات الحمل ، من الضروري تناول مكملات الفيتامينات.

4. البرد والانفلونزا ليست هي نفسها

هناك أكثر من 200 من الفيروسات المعروفة التي تسبب البرد ، يتميز المخاط والعطس ومدة 3 إلى 10 أيام. ومع ذلك ، فإن الأنفلونزا مرض مختلف ، ويمكن أن تسبب أضرارًا لا يمكن إصلاحها أو حتى الموت إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح.

5. عليك أن تشرب الكثير من السوائل

لا يوجد دليل علمي على أن شرب المزيد من السوائل عندما يكون لدينا نزلات البرد يسمح لنا بالشفاء في وقت مبكر. المشكلة هي أن الكثير من الناس ، وخاصة كبار السن ، يميلون إلى شرب القليل من السوائل ، ولا يضر تذكيرهم ببذل الجهد لشرب المزيد. لكن الشخص العادي يشرب عادة الشيء الصحيح.

المستوى الصحيح من الماء يساعد في عملية تسييل الإفرازات المخاطية الطبيعية لذلك ، لاستخراج الفيروس البارد بسرعة أكبر.

ولكن يجب أن نضع في اعتبارنا أن هناك بالفعل الكثير من الماء في نظامنا الغذائي: حتى قطعة من اللحم أو فيليه السمك يحتوي على كمية مدهشة من الماء. حتى قطعة خبز بها ماء. إذا شربنا كميات أكبر من الماء مما يدعي جسمنا ، فلن يجعلنا ننظر إلى بشرة أكثر جمالا أو يفضل التخلص من السموم: إنه على وجه التحديد لا يشرب الخمر عندما تشعر بالعطش الذي يسبب هذه الأعراض.